早知道之前就不去实习了，现在完全来不及看书！还有两个多月就考试，书还没有看完，不想去考了，反正也是打酱油！

去年考完第一科发挥不好，下午直接没去考了，结果下午数学很简单，后悔了...

不管你们现在心态如何，都希望大家不要放弃，努力了那么久，就差这临门一脚了。下面这篇经验分享，希望对大家有帮助。

01前辈案例分享一

当年升本其实是抱着必输的心态去的，虽然在考前去了密训营，但是还是觉得心里没底，还有个学霸和我考同专业，对比之下心态真的是快崩了，但是还是要继续学习，人生总是要心怀希望的。我用我最后的倔强顽强复习到考试结束，感觉发挥很不好，当时出了考场就哭了。。结果，我考上了！！！

你还有改变的机会，不要太早绝望！升本路上不断的自我怀疑、想要放弃、患得患失这些都是正常的，不只是你，大部分人都是这样过来的，其实很多人不是输给了对手，而是输给了自己。尽人事，听天命既然决定升本就要尽自己最大的努力！

02前辈案例分享二

作为一个大学逃课、挂科的学渣，差不多11月开始准备升本考试，我身边很多人都是暑假就开始了。虽然不被看好，但在做了升本的决定时便早已把一切问题和泼冷水的情况都想明白了，自己很明白想要的是什么。每天早出晚归泡图书馆，打卡激励自己。出了考场之后听到周围的人都在对答案，就去听了一耳朵，结果发现自己错了很多，心情很沮丧，下午的发挥也不是很好。

本来都觉得没希望，在着手找工作了，结果就阴差阳错的考上了，闪瞎一众人的狗眼。考试过程中看到一开始座位就空了好多，而且每考一科就少一些人，也挺为这些人感到惋惜的，在临门一脚的时候选择放弃，不知道他们以后会不会后悔。

其实很多人都有实力考上的，只是可能备考的过程中退路太多，有了太多的顾虑和选择，最后还没走到考场门口就放弃了。

03过来人的建议

升本过程中怀疑自己、想放弃这些都很正常。但是关键在于要会调整自己的心态，适当的压力是动力，过分的压力则会要命。

我知道你们在焦虑什么：时间要不够了，我的竞争对手们每天学习十几个小时，而我却连6小时都学不满。看了经验贴后瞬间小宇宙爆发，我也要像那个学姐学长一样每天学个天昏地暗来个大爆发，结果往往是间歇性踌躇满志而已，没两天就泄气，而且对自己越来越怀疑！

我希望你们能明白，人非圣贤，也许有那种可以连续十几个小时进行高强度学习的人，但是非常非常少。有的人休息五六个小时就能精神饱满，你若不结合自己的情况去照搬，可能发生的情况就是，十几个小时在自习室里打瞌睡。

希望你们在学不下去、倍感压力的时候能对自己说，背了忘很正常，我再背一遍肯定能记得更牢；不会做题很正常，我多做两遍肯定就会了；能完全抵挡住诱惑的是神不是人，所以跑跑神很正常！千万不要给自己添加太多的负面情绪。

04如何做好自我调节

外部因素调节

升本路上，学习环境真的是很重要，如果你能处在一个安静的环境下学习，那学习效率自然会提升。

如果条件允许，报班是最好的选择，既有好的学习氛围和学习环境，还可以跟随有升本经验的老师一起复习，避免做无用功，时间和精力都要用在刀刃上。

内部因素调节

成绩不理想：一套题做不好自责自己好几个小时，无法重新进入状态，尤其易发生于在女生身上，平时复习的都好好的，但是由于自己一套题或者多套题，成绩不好，容易出现否定自己之前学的成绩，以及抱怨自己不应该出现这种错误，在自责郁闷哭泣中，度过几个小时。

建议：认真分析自己卷子做的不好的原因，找出不足，加以改正。

身体状态变差：现在这个季节，天气变化无常，容易生病。感冒之后，你就算自己再坚强，你的脑子你已经没有100%的主权了，随之而来的是，效率不高，身体还难受。

建议：每天做几分钟简单的体育锻炼，比如能爬楼梯不走电梯，多增加一些运动量，使自己体质不是那么弱，自习室有条件的时候需要进行通风，能有效降低感冒率。

走到最后，就是胜利

据统计，每年升本的弃考率高达10%-20%。有几万人数报考，并不代表今年一定有几万考生参加考试。并且，也不乏有部分考生抱着试一试的心态参加升本。

升本是一个非常消磨意志力的过程，如果没有足够坚定目标，只是盲目跟风的话，当你的好奇心与热情耗尽之时，一个小小的理由就足以让你放弃。

在考试期间，每年都会有部分缺考考生，或者是考几门后就直接弃考，并不是每一位升本同学都会走完全程。

所以说，现在还没有放弃的你们，已经很棒了！还有最后一步，一定要认真走完，不留遗憾。