本文从用户角度出发寻找了几个关于PQ4R方法的内容，小编曾经也是为此问题烦恼，有了对应信息第一时间就分享了出来。

认知心理学

      《认知心理学及其启示》，作者约翰·安德森。本书为教材类书籍，比较枯燥。共分14章，第1章介绍了认知心理学发展和思路以及人类认知的神经基础，第14章介绍了认知的个体差异。其余12章分别探讨了知觉、注意、心理表象、知识表征、记忆、问题解决、推理、判断和决策、语言等各个人类认知的信息加工过程，其中每两章为一个专题，共六个专题。

    一、什么是认知心理学

    认知心理学（cognitive psychology），20 世纪 50 年代中期在西方兴起的一种心理学思潮和研究方向。其分为广义和狭义。广义指研究人类的高级心理过程，主要是认识过程，如注意、知觉、表象、记忆、创造性、问题解决、言语和思维等。狭义相当于当代的信息加工心理学。即采用信息加工观点研究认知过程。

    二、学习认知心理学的意义

    认知心理学家关心的是作为人类行为基础的心理机制，其核心是输入和输出之间发生的内部心理过程。通过认知心理学的学习，对于从事教育工作的我们可以起到理论武装思想的作用。我们在教学过程中使用的一些教授方法是有大量的实验做支撑，通过书中实验的学习，我们可以更加深刻的理解学员的心理机制，从而调整本身的输入机制，调整，优化培训中使用的方法和材料，进而达到提高培训成效的目的。

    三、PQ4R

    对于较快的提升培训成效，书中提供了一个有效的方法，为PQ4R，这个方法可以较快的使用在我们平时的工作中，达到提升培训成效的目的，当然也需要学员的认真理解。6个步骤具体指的是：

    P Preview-预习

    Q Question-提问

    R Read-阅读

    R Reflect-反思

    R Recite-复述

    R Review-复习

    1.整章预习。阅读一章中每一节的标题和小结，对章节的走向和每个主题内容的多少有整体的把握。试着理解每个小结，并问自己是否有的内容在你阅读课文之前就已经知道或认同。对于现行的培训需要为学员提供足够的入门级预习材料，整体应该有难易度区分，以满足不同学力程度学员预习的目的；

    2.提出学习中的问题。通过每节的标题，思考一个自己在阅读课文的过程中试图回答的相关问题。例：在认知心理学中值得好奇的是什么，这能使你在阅读该节时更有动力和目标。当然在我们的金融领域的学习中，提的问题要具体，不能显的宽泛，比如报表课程财务信息模块好难不会，这个其实是个无效的问题，因为老师在回答这个问题的时候还会引导你提出具的问题，如什么是应收账款，生活中有哪些是可以成为应收账款，问题回答的越是具体，就会越符合提问者的需求。

    3.阅读每一节，理解它，同时回答你的问题。试着将你所读到的东西与自己的生活情境联系起来。阅读不是仅仅让阅读者看到字面的意思，而是希望阅读者通过解答疑问。学习最终目的是理解并学习到的知识化为自己的知识，并利用所学到的解决生活情境中碰到的问题。

    4.在每一节的结尾，阅读小结并问自己这是否是你从该节提取的主要观点，以及为什么它是主要观点。对所学的知识需要凝练总结，而不是大篇幅的记笔记，过多的字幅会影响学习体验。知识要提炼。

    5.通读课文，在心里回顾各主要观点。试着回答你在第2步所提出的问题，以及随后产生的其他问题。通过不断的提问，追究事物的本质，从而提升自己的提问能力，并通过解决问题，而提升自身解决事情的能力。

学习是在不断的重复中得到成长。

PQ4R阅读法：以问题为导向

PQ4R阅读法是《认知心理学及其启示》中提及的一种学习方法，该方法核心在于“提出和解答问题”，通过这种方式对学习内容进行深层和精细加工，从而提高学习效率。

最近一个月运用这种方法来进行阅读，实践后发现该方法比我之前的阅读方法更有效，中途也遇到了一些问题，对这个方法进行了一些适合自己的修正，这篇文章想整理一下我的经验。

PQ4R学习法是针对教科书学习的一种方法，分为六个步骤：

在开始学习一章之前，首先进行 预习（Preview） ，浏览全章内容，了解各小节。

然后针对每一小节的学习，有四个步骤：

首先，提出 问题（Question） 。

然后 阅读（Read） 尝试找出问题答案，并在阅读的时候进行 思索（Reflect） ，将读到的文字与自身建立联系。

读完以后，尝试回忆该节内容并试着回答问题，这个步骤为 复述（Recite） ，最后，在学完一章以后进行 复习（Review） ，回忆全章内容。

我一直以来都不是一个善于提问的人，记得读书的时候老师问有没有什么问题的时候，我总是想不出来。

最近实践PQ4R阅读法，也是遇到了这个问题，经过学习和思考，我的经验如下：

在【观念】上要明确一点：不要试图一下子就提高提问水平，而是通过训练和积累慢慢提高提问能力。

落实到【具体方法】，可以这样做：在不知道如何提问的时候，可以先模仿他人。

比如最近阅读的书籍每章开头都有作者提问，可以先尝试【复述】作者的提问。

在完成PQ4R阅读法以后，结合阅读文本，去【思考】为什么作者会提这些问题？

这样训练几次后，逐渐尝试根据每节小标题提问，然后【对比】作者的问题，思考差异。

先模仿，再实践，最后总结，通过这样的循环提高提问能力。

PQ4R法中的前两步，PQ很容易明白，就是预习然后提问，但后面的4R让人迷惑，不知道如何去做。

最近看到一个同学的作业，让我一下子豁然开朗。

因而，PQ4R实际上可以分成三个组块：阅读前，阅读中，阅读后。

阅读前 ：通过预览（Preview）和提问（Question），将注意力聚焦在一个点上，

阅读中 ：阅读（Read）文本，尝试回答问题，这个过程中还需要去思考（Reflect）文本，联系自身，用卡片输出收获。

阅读后 ：阅读完的第一时间，通过复述（Recite）来检验自己的收获，这背后实际上就是费曼技巧；然后隔一段时间后，进行复习（Review）。

这是通过结合抽样阅读法和卡片大法，总结的PQ4R学习流程。经过实践，这种方法目前对我来说是比较合理和有效的。

有一点图上并未表明，即PQ4R阅读法的六个步骤并不是线性的，比如在复述这个步骤中，我有疑问，是需要回到文本进行阅读和思考。

PQ4R法对我而言是一个非常有效的学习方法，以问题为导向的思路能够有效地集中学习者的注意力，提高学习的主动性，解决了我之前容易被动学习的难点。

面对夫妻吵架，你有什么妙招吗

1、

“你看孩子吃个饭脸也不擦，脏兮兮的。”

“我还没来的及，你还说我，天天在那玩手机，你带孩子多少时间，讲别人一身是劲，你自己又做到了多少。”

闺蜜她说她老公是她终身的差评师，天天挑刺。对待别人彬彬有礼，对待自己各种不满意。刚开始听到这些，我会为她打抱不平，怎么嫁给这样的人。

后来听她说的多了，觉得她也爱说她老公不好，所以听她说说也就过了。为什么我们总是觉得别人有问题？为什么总觉得自己是对的？读到《隐形逻辑》思考书中说到：“因为用验证偏见方式思考可以节省大脑的能量，更轻松、更省劲儿。”这就解释了为什么我们很难发现自身的问题。

单一的自我思考方式就是偏见，因为习惯，所以舒服，就会懒得站在别人的角度思考，会忽略跟自己观点不一样的信息。如果那位新手妈妈理解这一点，在听到“你不上班，在家连孩子都带不好”后，也不会想不开抱着半岁的孩子跳楼。试想能够把命运掌握在自己手里，情绪自己掌控，低谷时能够通过调节很快走出来，不受亲密关系的坏情绪影响，多好。

所以就该在思考方法上好好的去分析，去训练自己，花点时间思考周围事和人的深层逻辑。《隐形逻辑》书中给出了解决方法：更多时间、更多分析和更多的自我批评。

2、

花些时间了解自己。苏格拉底说：“认识你自己”。

比如你经常会说哪句话？,     武志红老师有个常用的心理咨询方法:“在短时间内，如果一个人把一句话说了三遍以上，我就会知道，这句话非常重要，我就会去和对方去探讨，这句话到底意味着什么。”武志红老师在心理咨询的时候讲了一哥们处在三角关系，有个丑老婆，有个漂亮情人，经常因为三角关系吵架。这哥们很郁闷，相亲三十多次，最后跟个丑女结婚，老说“这就是命”。

武志红老师确不这样认为，他开始引导“如果跟这美女结婚，你会感觉怎么样？”这哥们说：“会很爱她，很用心对她，但也免不了自卑。”答案就在这里，跟美女结婚会自卑，会有心理阴影，他说跟丑女结婚想怎样就怎样，不高兴就吵，再不高兴就打。其实他现在的选择正是他潜意识里的选择，我们的潜意识里做出任何选择都是为了追求好处。

心理学家荣格说：“你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。”所以这不是命，这是我们的选择。我们的潜意识决定了我们的命运。了解冰山理论都知道意识是浮现在水面上的，水面下巨大的冰山就是我们潜意识的部分。要想了解我们的潜意识，可以先留心我们的意识表现出来的外在行为，比如注意到自己经常说的话，或者是经常跟别人说的话。

如果你常说“这个我可能不行”“不适合我”等等，那么投射到你内心的世界就是消极和悲观的，你也很难有所成就。世界是一面镜子，把你内心认为的世界反射给你看，如果你想改变世界，其实只要改变自己就够了。

有了这些认识，我们对其他人的生命，和人际关系也会有更多的理解。认识自己，才能更好的理解别人。

3、

但即便有足够的时间了解自己，我们还需解决另外一个问题：需要更多的分析，也就是你愿意或者能够对信息分析到什么程度。《隐形逻辑》提到一个经典的、行之有效的过滤信息的方法就是将其结构化pq4R方法。这是发展心理学家艾伦·托马斯和阿兰·罗宾逊提出学习和理解新内容的结构工具，并且能给出问题的解决方法。

这个过程包括六个步骤：

预览（浏览信息)

提问(提出问题，通过阅读回答问题)

阅读(只读能回答问题的那段文字，不需要读整本书或全部资料)

思考(思考、举例)

复述(用自己的语言概括)

检查（检查不确定的部分）

比如那哥们说的“这就是命”，我爷爷也经常说“这就是命”，说的神乎其神，好像冥冥中有力量在影响命运。如果真的有怀疑，就去分析，去剖析。

预览：你可以找出关于命运方面比较有权威性的书籍，快速的浏览，知道命运的基本概念，找到你想了解的部分，比如意识与潜意识。

提问：带着问题的看会让阅读更有效果，用“什么”、“为什么”、"怎样”这样的疑问词去提问，比如“怎样改变命运”、“什么在影响命运”等等。

阅读：通过阅读回答自己的问题。

反思：把得到的信息和已知的信息结合起来，看看能否找到联系或者逻辑关系，用头脑风暴去展开联想。

复述：看了一千遍不如自己讲一遍，教是最好的学，尝试把你得到的分析分享给别人。

检查：再回到问题本身，看看自己是否能够解答的很好，如果还有不确定的地方，是在哪里，再去摸索。

说到底，这个套路就是帮助我们集中注意力有意义的组织信息、使用有效的策略，比如提出疑问、精细加工等，对于阅读方法和技巧还是很有帮助的。

4、

友邻优课上有个板块叫“替你读书”，主持人会说国外书籍内容的亮点和好词好句；得到上有个专栏把一本书做成20分钟的音频，主播会说内容总结和自己的解读。刚开始这两种方式听着还觉得不错，既可以省时间，又可以博听群书。今天听到新闻里主播解读完新闻后说：“书只能自己读，如果别人给你读书，那是把知识喂给你，你的独立思考在哪里？你的批判性思维又在哪里？”平地一声雷，把我震醒了。

独立思考和批判式思维都是我们太过缺乏的，在讲究标准化答案的中国教育体系里就很少存在。那么我们从哪先开始？《隐形逻辑》建议我们从自身出发，对自我意识保持批判的眼光。当你有一个意识时，你需要用另一个批判的维度去解读，在你的脑子里，关于这个意识是多维度的，我们需要有自信来质疑自己的观点，这种方法可以让我们在做很多选择和决策时更加精准。

我们都想要财富自由，但真正那些财富自由的人不是他们多有钱，而是他们的思考方式很值钱。说实在的，思考能力比货币的“升值”潜力真的大多了。

国家关于幼儿早期阅读的教育方针

阅读虽然一直存在于人类的生活中，但其普及范围、影响程度随着时代的不同而有所兴盛或衰减。早期阅读的实物载体文学作品本身承载着丰富的信息，对幼儿语言、智力、个性、社会性和道德、审美及创造力等方面的发展具有积极又重要的促进作用。阅读可以扩展幼儿的词汇量，使幼儿运用已掌握的策略理解和学习新词语，逐渐提高其的“语言结构的敏感性”。这里的敏感性是指幼儿对语言符号本身的反应，而不是对语言符号所传递信息出的信息的反应。完整的阅读材样本可以为幼儿的阅读理解提供观察、模仿、记忆并创造性地运用的机会，使

幼儿在阅读活动中充分感受各种词语和语言、篇章的形式。幼儿在阅读过程中，阅读理解能力逐渐增强，对语言符号的敏感性也在逐步熟悉、理解阅读材料的过程中发展起来，阅读理解能力从而进一步增强，形成良胜循环。

最新脑科学研究成果表明：在幼儿生命的头6年中，大脑飞速地生长发展，接受来自周围的各类信息，这些信息约有80%是通过视觉获得的，因而视觉刺激对于幼儿视神经网络的发展至关重要。早期阅读材料作为视觉刺激，是幼儿大脑发展的最佳刺激物，它对幼儿的视觉能力、听觉能力、观察能力、思维能力、想象力和理解力的发展起着积极的促进作用，是发展大脑神经组织的最好方式，是幼儿智力发展的基础。教育学和心理学的研究也表明，幼儿的阅读能力对认知能力的发展影响最大，尤其是0—6岁阶段的早期阅读能力，是影响幼儿未来学习能力

和水平的关键。

早在20世纪50年代，美国有学者在对6岁幼儿的阅读研究中发现，具有一定阅读能力的幼儿，其求知欲往往比较肚盛。通过早期阅读，幼儿的阅读兴趣被大大激发，幼儿的语言能力得以不断提高。

1970年，联合国教科文组织在第16届大会上决定把1972年定为“国际图书年”，旨在大力推广阅读活动，促使社会向阅读社会的方向发展。“从此，幼儿早期阅读被当作重要教育项目开始实施，各个国家纷纷提出一系列的方针政策，对这一活动进行支持。包括加大教育资源配置，广建图书馆，整合学校资源，再教育教师，加大经费投入，并向家庭提供早期阅读教育服务，联合成立跨国阅读教育服务集团，出版了大量针对幼儿的读物。除过硬件上的这些支持，还非常重视幼儿早期阅读的研究，对于如何能确实提高幼儿阅读技能的研究相当活跃，并获得了一些有影响力的研究成果。这些成果包括前文提到的认知心理学家托马斯和罗宾逊提出的最有效的帮助幼儿理解和记忆的PQ4R方法。因为这一方法恰在1972年提出，故在当时备受推崇。PQ4R方法包括预习(Preview)、提问(Question)、阅读(Read)、反思(Reflect)、背诵(Recite)和回顾(Rev i ew ) 6个程序，有效地帮助了幼儿理解和记忆阅读材料。

在同时期的美国，联邦政府为了确定哪些教学方法或模式最能帮助学习者发展进步，推出了一项大型研究项目——追踪到底计划。这一计划包括强调学习的过程重于学习内容的认知概念模式；强调自尊心、好奇心和恒心的情感模式等。在研究报告中还指出在幼儿园的课堂中培养幼儿的读写技能，可以采用高声朗读法、口语法、戏剧教学法、写作活动等，让幼儿进行阅读和书本探索。

1983年，心理学家怀特赫斯特发现一种叫做对话式阅读的共同阅读方式，对提高幼儿的阅读、语言能力非常有效。对话式阅读使用的最基本的阅读方法是“对等式”交流，交流由幼儿与成人配对进行，不断进行简短的对话。成人提示幼儿说出阅读材料中的内容，并对幼儿的回答予以评价，还可以增加适当的信息，或者用更清晰的方式进行重新描述，来补充幼儿的回答。继而再通过些提问，看看幼儿是否能从重新给出的描述中有所收获。这一方式遵循的理念是：阅读是一个动态过程，在这个过程中，幼儿、成人、阅读材料、阅读材料作者之间进行多重对话模式，是思想交流与灵魂碰撞的动态过程。所以提问、对话理应成为阅读的一种策略。其实早在古希腊时代，著名哲学家、教育家苏格拉底就曾说：“没有一种方一式比师生之间的对话更能提高沟通能力、更能启发思维技能了”。可见在阅读中，对话策略是非常值得提倡的。1989年，威廉·特尔和伊丽莎白·萨兹纯粹通过实验证明，幼儿获得的早期阅读经验能促进其口语能力的发展，特别有利于词汇的增长及对复杂语法结构的掌握，并证明早期阅读经验与幼儿进入小学后学业成绩成庄相关。哈佛大学一项对3-19岁儿童阅读能力的追踪研究也表明，早.期阅读行为的建立，包括动机、兴趣、习惯、方法等，是预期研究对象未来阅读能力发展的重要指标。在20世纪末的1998年，美国的美国格兰特.维金斯和杰伊·密特菲又开始倡导一种叫做“读写萌发”的早期教育课程。“读写萌发”揭示了读写能力的获得是一个连续的发展过程，在幼儿很小的时候就己经开始了。“读写萌发”暗示在阅读与前阅读之间没有截然的界限，这与其他有关阅读能力习得的理论有所不同。

在我国，从1990年开始，由北京师范大学心理学院舒华教授、伍新春教授和美国伊利诺伊大学阅读研究中心安德森、和李文玲等专家为核心的课题组，比较了我国与西方发达国家幼儿的阅读水平，对我国早期阅读的状况进行了深入分析。报告显示，美国幼儿在4岁后进入独立的、自主性的大量阅读阶段，而我国幼儿平均到8岁(小学二年级)才能达到这个水平。

随着新的教育指导纲要的颁行与学前教育领域思想的解放与改革，我国早期阅读也逐渐得到大众的关注。教育部学前分级阅读项目负责人周合认为，在阅读基础上成长的孩子有很强的铭记和辨别力，情感稳定，更容易被外部世界肯定和认同，也更容易受到关爱。浙江少年儿童出版社出版的《好宝宝成长必读故事》系列图书提出：孩子的成长源于阅读。

不仅教育界对早期阅读寄予厚望，政府的政策支持也是不可或缺的力量。联合国教科文组织早在1970年第16届大会上就决定把1972年定为国际图书年，旨在大力宣传阅读的积极作用，促使人们养成阅读的良好习惯，朝着建成“阅读社会”的方向迈进。随后，世界各国纷纷响应，各项教育改革几乎都把推广阅读风气、提升国民的阅读能力列为重点。1982年联合国教科文组织向全世界发出“走向阅读世界”的呼唤，要求社会成员人人读书。从此，世界一些发达国家纷纷把早期教育中幼儿智能发展的重点转移到阅读能力的培养上。美国总统布什在其执政后颁布的《教育改革蓝图》中宣布：“我们太多的孩子不会阅读。阅读是建筑的基石，它必须是我们教育改革的基础”。常常参与推动幼儿阅读运动的布什夫人也主导推动了一项名为“Read to Read,  Ready to learn"的计划。许多国家在修订和颁布幼儿园教育大纲或指导纲要时，也都把早期阅读放在学前幼儿语言教育领域中的重要位置上。如加拿大的《幼儿园教育纲要》把“语言”部分分为“口语交流”“阅读”“书写”和“理解媒介材料”四个部分，又明显强调了幼儿阅读和书写能力的培养非常重要。纲要中对一阅读内容的要求也非常细致，除了经常引导幼儿阅读图书材料以外，还要求幼儿阅读产品的标签、身边的生活标记、各种符号等。在对书写材料的要求方面也鼓励多样化，除了可以在纸张上书写外，还鼓励幼儿在黑板、地面、电脑上书写。

面对夫妻吵架，你有什么妙招吗？

想要让一个家庭健康，那么就需要夫妻之间共同进行努力才行了，特别是对于夫妻吵架这样的问题，我们是一定要有所重视才行的了，虽然说夫妻吵架是有利于双方感情促进的，但是也会出现一定的禁忌了，一起看看夫妻吵架应该注意什么情况吧。

不尊重对方父母亲人动不动就批评

爱她就要包括她身边的人，特别是父母亲人，还有朋友，当然也许你并不能做到多么的爱她身边的人，因为你爱的只是她本人，但她不是孤立存在的个体，她有她的亲人和朋友圈，你做到爱她身边的人，至少不要去挖苦，要有基本的尊重，不要动不动就批评和指责她的父母亲人或朋友，要知道，打击她身边的人，特别是父母亲人，就等于是打击了她，因此夫妻之间在争吵的时候也应该注意方式和方法了，这样才可以帮助我们更有利于双方的关系了。

经常以夫妻生活作为法码来要挟对方

绝大多数的人还是比较理智的，但是仍有一部分人不懂得生活的情趣。他们总以为拿夫妻之间的亲密关系作为赌注，就一定能够换取对方的顺从。事实上，这样的行为只会带来负面的情绪，非常不利于男女之间的正常相处，所以即使双方在进行吵架的时候，也要注意这样的话是不适合去说的了。

滥用对方给自已的宽容和自由权力

夫妻双方当然有各自的生活圈子和交往的自由，但一定要知道在人享受这种自由和宽松氛围的同时，不要忘了考虑一下对方的感受。对方给自已以信任，要对得起对方的信任;对方给自已以宽容，要对得起对方的宽容;对方给自已以自由的空间，更要对得起这种自由。对方对自已信任，给了自由的空间，不等于没有约束，不少人都是由于这样的情况导致出现夫妻吵架的，所以我们就需要尽量避免才行了。

上面我们就给大家介绍了夫妻吵架需要去注意的禁忌了，可以发现虽然夫妻吵架是很正常的情况，但是也需要我们注意很多的禁忌了，特别是上面的情况，我们必须要对这些情况有所重视，这样才可以帮助我们更好的进行保健了哦。

PQ4R读书法

每当有人向我追问读书的方法，我就推荐PQ4R读书法。这个方法，我在给小学生、中学生、大学生以及职场人士上课时，都会格外强调，大家都说非常好。因为，它能将许多不同的读书态度和读书能力串联在一起，好记好用。

PQ4R方法并不是我的发明，但我在使用中会不断改进它。所以，接下来就按我自己最常用的版本来为大家介绍。

所谓PQ4R，其实是6个词的首字母，分别是预习（preview）、提问（question）、阅读（read）、反思（reflect）、复述（recite）、复习（review）。这六个步骤有先后顺序之分，下面来细说。

1.预习（preview）：拿到一本书，我们先要预习一下。所谓预习，也就是把自己当作本书的作者或编辑，审视整本书的内容框架。我们要先仔细看看本书的标题和小标题、目录、前言、后记。正文部分，稍后再看。预习时，我们不能把自己当作普通读者，而是要把自己视为作者，思考如果自己来写这样一本书，自己会怎么写？这个步骤很容易被人遗忘，因为大多数人以消遣的心态来读书，而不是以研究的心态来读书。

2.提问（question）：提问看似简单，实际上是6个步骤中最关键且最难的一步。我们首先要找出作者自己提出了什么问题？然后思考作者在正文的什么地方回答了这些问题？在阅读的过程中，我们自己想要搞清楚哪些问题？哪些问题最为关键？哪些问题无关紧要？提出问题后，我们最好把问题写在纸上，或者记在电子设备里，提醒自己阅读时需要以问题为导向，而不是漫无目的地浏览。最后，我还得强调一遍，提出好问题是难度很高的事情，很考验人的水平。

3.阅读（read）：完成了预习和提问两步后，阅读就会变得更加高效。其实，阅读并不非得用眼睛，听有声书也算阅读。阅读要讲究的细节也不是很多，核心要点是要透过作者的文字，把握住作者的意图。记住，一定要区分文字符号和文字意义。符号是意义的载体，并不等同于意义本身。阅读时就像是解码，将意义从文字的表象中还原出来。这一步，熟练以后，你的阅读数量和质量都将快速提升。

4.反思（reflect）：反思就是将正在学习的新知识和脑中已有的旧知识建立其密集的关联，让自己学会举一反三。可以用盖楼来比喻，新知识砖块，必须用水泥将之牢牢地固定在已有的知识大厦之基础上，才不容易遗忘。如果你的大楼基础盖的好，那么再扩建就很容易。如果大楼基础就很糟糕，往后就会遇到隐忧。所以，反思能力之训练，最好从孩子开始培养。许多成年人的知识体系中，漏洞太多，还会继续带坏自己家的孩子，而且还没有自知之明，不懂得自我改进。

5.复述（recite）：复述就是费曼技巧，也就是将新学到的知识点，以通俗易懂的形式，讲给外行人听，看他们能否理解。复述和背诵不同，后者讲究与原文在文字符号上一致，前者讲究与原文在文字符号上不一致，但在文字意义上一致。如果你顺利地完成了前4步，那么这第5步复述就不难。如果你没有做好，那这一步就很难。

6.复习（review）：温故而知新，就是所谓的复习。每隔一段时间，拿出一些以前读过的旧书来读，自己会有新的收获。尤其是一些名家之作、经典好书，更是常读常新。复习时，也可以按照PQ4R方法，不断循环重复，直到某一本书中的知识变成了自己的习惯和本能。要让你写一本这样的书，也不难了。

概述读书的方法，并不难。本文仔细读完，也不过十几分钟。念完PQ4R这几个字符，也不过1秒钟的时间。可1秒钟的时间，并不能让我们的读书方法得到多大的提升。纸上的方法都是别人的，要自己学会使用，那才算是自己的。

仅仅阅读《游泳的方法》、《骑自行车的技巧》、《烹饪的一般原理》、《30天入门吉他弹奏》等书籍，不实际去游泳、骑车、做饭、弹吉他，那我们是永远学不会游泳、骑车、做饭和弹吉他的。同样，阅读《谈读书：PQ4R读书法简直就是神器》这篇文章，无论反复读几遍，我们也是无法学会读书的。只有真的将方法运用到自己的读书之中，才能学会读书。

我建议大家挑几本你认为很重要的书，采用这个PQ4R方法精读完，一定会大有收获。也许，一本书要花你半年时间，但半年后你一定会觉得花得很值。我所强调的PQ4R方法，并不是训练读者的读书方法，而是训练作者的读书方法。读者能吸收优质信息，而作者能产出优质信息。后者虽然辛苦，难度更高，却也更有成就感。