一、制定学习计划

制定学习计划是自考备考的第一步。首先要对所报考的科目进行了解，了解其考试内容和考试形式，并制定出自己的学习计划。考虑到在职人员的时间比较有限，要合理安排时间，根据自己的实际情况分配每天的学习时间，尽量利用周末、节假日等空闲时间，全力以赴备考。

二、选择好教材

重庆自考的教材和其他地方的自考教材相同，由教育部统一编写和出版。备考时，可以根据个人情况选择适合自己的教材，重点掌握各科目的基本知识点，同时也要多做一些例题和模拟试题，巩固所学内容。

三、注重考纲

自考考试的内容比较繁杂，因此考生需要注重考纲。考生可以通过查阅历年来的考试大纲，了解每一门课程的考试内容和考试形式，把握好重点和难点。同时，要多做一些历年的真题和模拟试题，提高自己的考试水平。

四、参加培训班

如果考生在备考中遇到了困难，可以参加一些自考培训班，获取专业的辅导和指导。培训班一般会有专门的老师对考生进行辅导，帮助考生掌握考试技巧和策略，提高自己的考试成绩。

五、备考期间注意身体

备考期间，要注意身体，保持充足的睡眠和饮食，避免过度疲劳。同时，要适当进行体育锻炼，提高自己的身体素质，保持良好的心态，以更好地备考。

总的来说，重庆自考备考需要考生有计划、有目的地进行学习，并且需要自律和坚持。可以选择合适的学习资料，多做练习题，理论实践相结合，多交流讨论，从而提高自己的学习效率和成绩。