内蒙古的自考和成考都是属于非全日制高等教育形式，但是它们的性质和考试方式不同，因此无法简单地用好坏来比较它们的含金量。

自考指的是自学考试，学生自行学习教材，自行安排时间参加考试，取得相应学分或学位。自考注重学生的自学能力和独立思考能力，是一个较为自由灵活的学习方式，但要求学生的自我管理和自我约束能力较强。自考所获得的学历是与全日制普通高校相同的，具有同等的学位证书和学历证书，具有较高的含金量。

而成考指的是成人高等教育考试，是为在职人员或其他没有接受过高等教育的成年人开设的一种教育形式。成考培养的是实际工作中所需要的实用知识和技能，考试内容与工作实际情况联系紧密，更加强调对职业技能和实践能力的考查。成考获得的学历，虽然与自考同属非全日制教育，但由于其更加强调实践技能，因此在某些特定行业中，其含金量可能更高。

因此，自考和成考的含金量视具体情况而定，应根据自身情况和需要来选择适合自己的考试方式。如果想要深入学习专业知识，以追求更高学历为目的，自考是不错的选择；如果在工作中需要提升技能，以提升自己的职业水平为目的，成考可能更适合。